/SELF-HEALING: PROSES MENGENAL DIRI DEMI MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP

SELF-HEALING: PROSES MENGENAL DIRI DEMI MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP

Kalian pasti sering mendengar kata healing, bukan? Biasanya kata healing diasosiasikan sebagai kegiatan melepas penat dengan keluar dari kesibukan sehari-hari. Namun, arti tersebut sebenarnya kurang tepat sebab healing bukan hanya tentang bersenang-senang saja.

Kita sering menganggap bahwa proses healing hanya diperlukan oleh orang-orang tertentu. Padahal pada kenyataannya setiap orang pasti memiliki sisa kenangan masa lalu yang melukai mereka. Sisa masa lalu itu seringkali juga menjadi akar penyebab banyak masalah hidup kita sampai besar. Sehingga dapat dipahami bahwa healing itu dibutuhkan semua orang.

Apa itu self-healing?

Healing sebenarnya memiliki makna sebagai sebuah proses penyembuhan luka batin yang bisa mengganggu kehidupan seseorang. Proses penyembuhan ini tentu membutuhkan waktu dan tenaga yang tidak sedikit, bahkan seringkali juga menguras emosi. Hal tersebut sebab untuk dapat melalui proses penyembuhan dibutuhkan pemahaman mendalam tentang kondisi diri sendiri. Proses healing sendiri juga dapat dibantu oleh tenaga professional.

Self-healing sebenarnya memiliki makna yang mirip dengan healing, hanya saja dalam tahap ini kita akan lebih fokus kepada memahami diri sendiri. Perlu diketahui juga bahwa proses memahami diri itu diperlukan bukan hanya pada masalah emosional tetapi juga fisik, sebab kedua hal tersebut tanpa disadari saling berhubungan. Oleh karena itu, self-healing menjadi sesuatu yang sangat penting sebab akan berpengaruh pada berbagai aspek kehidupan.

Selama proses memahami diri sendiri tidak jarang terdapat pemicu yang dapat membuat kalian mengingat pengalaman tidak menyenangkan di masa lalu. Saat kondisi ini terjadi pasti terdapat keinginan untuk menghindari atau bahkan berhenti. Apabila terdapat keinginan tersebut selalu ingat bahwa apabila kita tidak menyelesaikan masalah dalam diri kita, emosi yang kita rasakan tidak hilang malah akan semakin menumpuk dan hanya menunggu situasi tepat untuk keluar.

Manfaat self-healing

Ilustrasi manfaat Self-healing (Sumber: Pexels.com)

Self-healing tentu memiliki banyak manfaat terhadap kehidupan kita sebab banyak luka lama yang tidak didasari tersebut menjadi dasar perilaku kita sekarang. Manfaat paling utama dari self healing tentu adalah dapat memahami diri lebih dalam, sehingga kita dapat lebih mudah meregulasi emosi. Hal tersebut bukan berarti kita harus menghilangkan seluruh emosi negatif, malah sebaliknya kita akan belajar merasakan dan memahami emosi negatif yang dirasakan.

Manfaat lainnya yang bisa kalian rasakan dari self-healing adalah kesehatan fisik meningkat. Kesehatan fisik serta emosional merupakan dua hal yang saling berkaitan sehingga tidak mungkin memprioritaskan salah satu. Melalui self-healing kita dapat merefleksikan kejadian di masa lampau sekaligus menerima semua emosi yang dirasakan tubuh. Proses ini akan membuat resiko diri terkena stress lebih rendah dan menjadikan kualitas hidup kita meningkat.

Dapat kalian lihat bahwa self-healing merupakan proses yang tidak mudah, tetapi hal tersebut diperlukan demi kehidupan yang lebih baik. Jangan lupa bahwa kita bertanggung jawab atas kebahagiaan diri sendiri. Oleh karena itu, mari mulai membiasakan diri untuk melakukan self-healing.

Penulis Salsabila Adenia

Referensi

Davis, Tchiki. Self-Healing: Definition & Tips for Healing Yourself. https://www.berkeleywellbeing.com/self-healing.html.

Martin, Hanna. 2020. Five Reasons to Promote Self-healing of Your Body. https://www.talentedladiesclub.com/articles/five-reasons-to-promote-self-healing-of-your-body/.

Smith, Sunthia. 2019. The Importance of Emotional Healing. https://suntiasmith.com/2019/03/19/the-importance-of-emotional-healing/.

Foto

Pexels.com