Kesehatan mental memang semakin menjadi isu yang penting dalam masyarakat kita saat ini. Banyak orang menyadari bahwa merawat kesehatan mental itu sangat penting, terutama di era modern yang penuh tekanan dan stres.
Ternyata, selain terapi dan obat-obatan, ada cara alternatif yang sedang populer dalam mendukung kesehatan mental, yaitu melalui konser musik karena musik memiliki efek positif yang telah diakui untuk kesehatan mental. Selain memberikan kesenangan dalam mendengarkannya, konser musik juga memiliki keajaiban yang langsung mempengaruhi otak dan emosi kita. Jadi, penasaran bagaimana konser juga dapat membantu kesehatan mental kita?
1. Konser Musik Dapat Melepas Hormon Bahagia
Kalau kamu mau merasa lebih bahagia, coba deh pergi ke konser musik. Penelitian udah menunjukkan bahwa hanya dengan membeli tiket dan merencanakan acara itu aja bisa melepaskan dopamin di otakmu dan bisa bikin kamu merasa lebih bahagia sebelum sampai di tempat konser. Terus juga, ketika kamu ada di sana dan ikutan nyanyi serta menikmati musiknya, endorphin akan dilepas dari otakmu dan bikin perasaanmu semakin membaik.
Oh iya, penelitian Mona Lisa Chanda dan timnya yang dipublikasikan dalam jurnal Trends In Cognitive Science juga mendukung hal ini. Mereka meneliti tentang bagaimana musik bisa mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan kita.
2. Serunya Konser Bisa Bikin Stress Berkurang
kalau pernah ke konser, pasti tahu banget kan betapa serunya suasana di sana. Kita dikelilingi oleh teman-teman dan orang asing sekalipun. Semua orang tersenyum, berdansa, dan sepertinya benar-benar menikmati waktu bersama. Nah, tahu ga sih, suasana kaya gini ternyata bisa mengurangi tingkat stres kita loh!
Stres itu muncul ketika tubuh kita melepaskan hormon kortisol, yang bikin kadar gula di darah meningkat. Akibatnya, kita merasa harus berusaha lebih keras untuk menghadapi apa pun yang bikin kita stres entah itu ujian, presentasi di kantor, atau proyek besar di rumah. Tapi, ketika kita asyik bersenang-senang tubuh kita enggak melepaskan cortisol sebanyak itu… artinya stresnya berkurang!
Jadi, gak ada salahnya sesekali cari waktu buat pergi ke konser atau acara seru lainnya. Biar tubuh rileks, stres berkurang, dan senyum semakin mekar!
3. Membangun Koneksi Sosial Melalui Konser Musik
Musik itu universal bagi manusia karena musik memberikan rasa pengertian dan eksistensi kepada siapa pun yang mengenalnya dan menyukainya, baik saat kita mendengarkannya maupun saat kita memainkannya. Musik itu luar biasa banget, ya? Karena musik punya kemampuan menghubungkan kita semua, gak peduli umur, ras, jenis kelamin, atau orientasi seksual kita.
Kamu tau gak sih, saat kita pergi ke konser musik atau pertunjukan langsung, sensasinya beneran beda banget. Kita bisa langsung merasakan hubungan spesial gitu. Secara gak langsung rasanya kayak kita terhubung dalam suatu ikatan yang unik dan berbeda. Pastinya senang banget kalau berada di situasi yang menyatu dengan orang-orang yang mungkin belum pernah kita kenal sebelumnya, tapi di saat itu kita sama-sama merasakan momen yang istimewa berkat musik.
4. Konser Musik Bisa Jadi Senjata Lawan Depresi, lho!
Kamu tau gak, pergi ke konser musik bisa jadi cara ampuh untuk ngusir perasaan galau dan depresi. Walaupun kamu datang sendiri, tenang aja, di sana kamu bakal merasakan kebahagiaan yang luar biasa!
Musik di konser itu beneran mantul banget karena menurut penelitian dari Daniel Leubner dan Thilo Hiterberger tahun 2017, dengerin musik, khususnya yang genre klasik atau jazz, bisa membantu mengurangi gejala depresi, lho! Gak cuma bikin senang aja, tapi juga punya kekuatan bantu orang yang lagi galau dan berjuang.
5. Bakar Kalorimu Saat Konser Musik
Konser yang baik itu yang bisa bikin kamu bakar kalori lebih banyak dengan berdansa semangat, dan nyanyi sekeras-kerasnya! Gak nyangka, ya, kalau konser bisa jadi bentuk olahraga juga karena kamu bakal terus aktif bergerak sepanjang malam, jadi kalori yang terbakar banyak banget. Bahkan di saat kamu cuma berdiri dan menonton aja detak jantungmu bisa berdetak lebih kuat dari biasanya.
Jadi intinya, meskipun kamu gak langsung lari-larian atau angkat beban, kamu tetap membakar banyak kalori dan bergerak lebih banyak daripada kehidupan sehari-hari. Konser itu salah satu cara seru untuk berolahraga yang tanpa kamu sadari! Jadi, next time kalau ada konser kesayangan, siap-siap berdansa dan bernyanyi sepuasnya, ya!
Penulis: Friska Putri Aryananta
Referensi: