/4 Cara Refleksi Diri untuk Memulai Tahun yang Baru
Refleksi diri di akhir tahun perlu dilakukan

4 Cara Refleksi Diri untuk Memulai Tahun yang Baru

Semua orang pasti berharap bisa lebih bahagia saat memasuki tahun yang baru. Kamu mungkin juga berharap seperti itu. Mungkin di tahun 2022 ini, ada resolusi kamu yang belum tercapai atau masih banyak impian yang belum terwujud menjadi nyata. Apa pun yang telah kamu lalui sepanjang tahun 2022 semestinya bisa menjadi motivasi buat kamu di tahun 2023, ya, Sob.

Setelah menjalani satu tahun yang sibuk dan melewati masa-masa sulit, kini kita akan memasuki tahun yang baru. Namun, tidak semua orang siap menghadapinya. Terkadang ada banyak rasa takut dan pesimis. Perasaan seperti ini wajar, kok. Ada cara untuk mengatasinya supaya rasa pesimis itu tidak menghambatmu berkembang di tahun 2023.

Sebelum memulai awal yang baru di tahun 2023, kamu perlu melakukan refleksi diri untuk menghilangkan rasa pesimis. Apa itu refleksi diri? Sederhananya, refleksi diri adalah cara untuk menghargai semua yang telah kita lakukan dan merenungkan hal-hal yang dapat diperbaiki dari diri kita.

Refleksi diri ini bisa membantu kamu mengetahui kekurangan, kelemahan, kelebihan, dan hal-hal yang kamu inginkan. Dengan melakukan refleksi diri, kamu dapat memetakan rencana kamu selama setahun ke depan. Alhasil, kamu bisa lebih optimis karena sudah punya rencana yang matang. Kamu juga didorong untuk mengenali diri kamu dengan lebih baik.

Nah, ada empat cara refleksi diri yang bisa kamu lakukan dengan mudah, nih.

1. Refleksi diri dengan katakan hal-hal positif tentang diri kamu

Refleksi diri adalah cara untuk menghargai diri sendiri
Sumber: Netflix

Tanpa kita sadari, kata-kata negatif sangat berdampak besar buat diri kita. Bayangkan kalau kamu suka menjelekkan dirimu dan mengeluh karena kekuranganmu. Perlahan kamu akan membenci dirimu, ‘kan? Nah, pola pikir negatif ini tidak bagus buat perkembangan diri kamu, Sob.

Cobalah untuk mencari hal-hal positif tentang dirimu. Lalu, katakan sisi baik itu untuk mengapresiasi diri kamu. Memberikan afirmasi positif membantu kamu mengurangi pikiran negatif sehingga kamu tidak akan mudah overthinking lagi.

2. Belajar menerima kekurangan dan kesalahan diri

Setelah mencari sisi positif dari diri kamu, pasti kamu menyadari kalau punya banyak kekurangan. Mungkin kamu juga teringat pernah membuat kesalahan yang bikin kamu tidak percaya diri lagi.

Kekurangan dan kesalahan adalah hal manusiawi yang akan terus ada di diri kita, Sob. Namun, kamu masih bisa memperbaikinya dan mengubah kebiasaan burukmu.

Jadi,daripada berlarut-larut dalam kesedihan dan kekecewaan, lebih baik mulai belajar menerimanya dengan lapang dada. Penerimaan ini memang tidak mudah, jadi kamu perlu melakukannya secara bertahap.

3. Renungkan resolusi yang sudah kamu lakukan

Refleksi diri adalah langkah untuk membuat resolusi yang lebih baik
Sumber: Netflix

Lakukan kilas balik sebelum kamu menyusun resolusi tahun depan, Sob. Mungkin tak semua resolusimu di tahun kemarin dapat terwujud. Mungkin ada yang tergapai, tapi belum sepenuhnya sesuai harapan. Nah, kondisi ini bisa membuatmu mentalmu goyah.

Jadi, cobalah untuk merenungkan apa yang telah kamu lakukan untuk mewujudkan resolusimu di tahun kemarin. Tanyakan apa yang masih kurang dari usahamu dan pikirkan cara untuk meningkatkannya. Dengan cara ini, kamu akan menggali dirimu dan mengenalnya lebih dalam.

Jika sudah mengenal dirimu lebih dalam, kamu bisa mengetahui apa yang sebenarnya kamu inginkan di tahun depan.

4. Refleksi diri dengan syukuri semua pencapaian kamu

Bersyukur memang mudah diucapkan, tapi sulit dilakukan. Mengapa ini bisa terjadi? Ya, karena kamu selalu melihat kehidupan orang-orang yang berada di atasmu, seperti story atau postingan temanmu yang sedang berlibur ke luar negeri.

Kalau kamu terus melihat ke atas, kamu akan sulit melihat hal-hal baik yang sudah terjadi di hidupmu. Padahal ada juga hal-hal baik yang kamu miliki, bahkan sesepele kamu bisa makan dengan teratur karena punya uang yang cukup.

Rasa syukur membuatmu merasakan emosi yang positif dan mengurangi kecemasan. Alhasil, kamu punya perspektif yang lebih baik saat menyikapi kehidupan yang sulit ini. Jadi, perbanyaklah mensyukuri semua pencapaian kamu, bahkan yang terkecil sekalipun.

Nah, itu dia empat refleksi diri yang bisa kamu praktikkan, Sob. Terdengar mudah, tapi tanpa tekad yang kuat, pasti akan sulit melakukannya. Jadi, tetap miliki semangat untuk berubah menjadi lebih baik di tahun yang baru, ya.

Penulis: Gheani Kirani B.T

Referensi:

Well and Good. 2021. 5 Happiness-Boosting Things To Do Before the End of the Year, According to a Positive Psychologist. https://www.wellandgood.com/end-year-happiness-tips/

Foto:

Netflix